Entrenamiento 3
(Alto del vino)
(Alto del vino)
Punto de Salida: Puente de Guadua.
Fecha y Hora de Salida: Sábado, 1 de diciembre, 7:00 a.m.
Destino: Alto del Vino.
Distancia recorrido: 25.6 km (Solo ida).
Los quiero invitar al tercer entrenamiento que tengo planeado para el Sábado
1 de diciembre, hasta el alto del vino.
Les comento, realmente no me parece exigente esta ruta, y menos si vamos
juntos tres o cuatro, aparte estimo que a una velocidad media, no muy alta no
muy baja, cada uno está de vuelta en su casa a eso de las 10:30
a.m.. Pero sí me parece un buen entrenamiento para el Domingo. Que
espero sea más duro.
Descripción del Recorrido:
El recorrido comenzando en el Puente de Guadua donde continúa en llano
hasta el kilómetro 12 de la vía a Medellín en el punto que es comúnmente
llamado "la Punta", en este punto hay una subida corta de unos 400 a
450 metros (sin mucha pendiente), seguida de una bajada igualmente corta, que
conecta con una recta de unos 12 kilómetros hasta "El Cruce del
Rosal", donde realmente empieza la subida. Son cuatro kilómetros de subida
con rectas relativamente largas y unas cuantas curvas que pueden hacerlos
sufrir un poco si son algo nuevos con las salidas en bici, pero les puedo
decir que no es imposible subir.
Perfi Topográfico
1. lleven buen
bloqueador en esas caras, brazos, piernas y cualquier lugar donde pueda darles
el sol.
2. Lleven agua o
liquido. Cerca de n litro o un poco más.
3. Ropa cómoda y en lo
posible que no sea en algodón (Lycras), No ir con sacos de manga larga negros,
jeans y botas. ¬¬ .
En cuanto a lo mecánico les recomiendo revisar sus bicicletas un día o
dos antes de salir. Aire, frenos, etc.
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