Entrenamiento 4

(Vuelta a la Sabana)

Punto de Salida: Puente Peatonal Titán Plaza (Av Boyacá), Sobre el costado oriental.

Fecha y Hora de Salida: Domingo, 2 de diciembre, 7:00 a.m.

Destino: Puente Peatonal del Portal norte.

Distancia recorrido: 72.7 Km (vuelta redonda)

Siguiendo con los entrenamientos quiero invitarlos al Cuarto entrenamiento que tengo planeado para el Domingo 2 de diciembre, por la sabana de Sopó.

Bueno, esta salida es comparable con la ida hasta Zipaquirá, pero con un grado de dureza adicional, y resulta no más al rato de salida comienza "el Alto de patios" (Entrenamiento 1), nada más ni nada menos!, lo que debilita las piernas bastante para continuar con los casi 40 Km en llano restantes.

Descripción del Recorrido:

El recorrido comenzando en el puente peatonal de titan plaza (el que queda más al norte del cc), por esa zona subiremos hasta la calle 86 con carrera 7 (a 6,5 kms), donde empieza la subida a el alto de patios (son 6 km de subida). Ya arriba (parece sencillo al escribirlo xD), sigue un descenso de 17 km con dos repechos (subidas durante la bajada), la primera a tres kilómetros de la bajada y la segunda y más fuerte a unos 11 km de la bajada, después de pasar por la cabecera municipal de la Calera (km 10 de la bajada). La siguiente referencia es la cabecera municipal del municipio del Sopó a 24 km de la calera, ya a ese punto llevaremos 46 km de recorrido total y estaremos en rumbo a Briceño donde volveremos a Bogotá por la vía Bogotá Tunja, que nos llevará derecho hasta el portal del norte donde oficialmente termina el recorrido.  

Perfil Topográfico (Google Earth)

¿Qué llevar?

  

1.     Aplicarse bloqueador solar 

2.     Lleven agua o líquido y la disposición de comprar más por el camino.

3.     Ropa cómoda y en lo posible que no sea en algodón (Lycras), he ir dispuesto a mojarse (por si llueve). Si tienen, lleven chaquetas corta viento.

4. traten de ir ligeros en carga.

En cuanto a lo mecánico les recomiendo revisar sus bicicletas un día o dos antes de salir. Aire, frenos, etc. Sin embargo yo llevo algo de herramienta, lo que no es una garantía total de no vararse.

Entrenamiento 3
(Alto del vino)

Punto de Salida: Puente de Guadua.

Fecha y Hora de Salida: Sábado, 1 de diciembre, 7:00 a.m.

Destino: Alto del Vino.

Distancia recorrido: 25.6 km (Solo ida).

Los quiero invitar al tercer entrenamiento que tengo planeado para el Sábado 1 de diciembre, hasta el alto del vino.

Les comento, realmente no me parece exigente esta ruta, y menos si vamos juntos tres o cuatro, aparte estimo que a una velocidad media, no muy alta no muy baja, cada uno está de vuelta en su casa a eso de las 10:30 a.m.. Pero sí me parece un buen entrenamiento para el Domingo. Que espero sea más duro.

Descripción del Recorrido:

El recorrido comenzando en el Puente de Guadua donde continúa en llano hasta el kilómetro 12 de la vía a Medellín en el punto que es comúnmente llamado "la Punta", en este punto hay una subida corta de unos 400 a 450 metros (sin mucha pendiente), seguida de una bajada igualmente corta, que conecta con una recta de unos 12 kilómetros hasta "El Cruce del Rosal", donde realmente empieza la subida. Son cuatro kilómetros de subida con rectas relativamente largas y unas cuantas curvas que pueden hacerlos sufrir un poco si son algo nuevos con las salidas en bici, pero les  puedo decir que no es imposible subir.

Perfi Topográfico

Google Earth Pro

¿Qué llevar?

1.      lleven buen bloqueador en esas caras, brazos, piernas y cualquier lugar donde pueda darles el sol.

2.     Lleven agua o liquido. Cerca de n litro o un poco más.

3.     Ropa cómoda y en lo posible que no sea en algodón (Lycras), No ir con sacos de manga larga negros, jeans y botas. ¬¬ .

En cuanto a lo mecánico les recomiendo revisar sus bicicletas un día o dos antes de salir. Aire, frenos, etc.